Dienstags 7:30-9:30

Ihr wählt den Beginn und das Ende eurer morgendlichen Praxis selbst.

Je nachdem, wie es in euren Tagesrhythmus passt. Ideal ist eine Übungszeit zwischen 45 und 75 Minuten.

Die " 12 Schlüssel" (der ParaApara Akademie)  sind ein Übungssystem, das unseren Körper  systematisch und bewusst auf eine tiefere Yogapraxis und auf sitzende Alltagstätigkeiten vorbereitet.

Sie lassen sich an alle Übungs-Level anpassen. Sowohl Yoganeulinge, als auch Menschen mit regelmäßiger Praxis können sehr von ihnen profitieren. 

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"Diese Haltungen sind idealer Ausgleich und Öffnung für einen Körper, der viel zu viel sitzt und sich zu wenig bewegt. Sie sind ideale Aufwärmübungen, öffnen die „vier Tore“ Schulter- und Hüftgelenke, und dehnen die größten Muskelgruppen."

(Vilas Turske)

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Ihr übt eigenständig eure Basisübungen und werdet von mir individuell in der Ausführung unterstützt.

Donnerstag 9:15-10:45

Eine 90 minütige Yogaklasse im klassischen Anusara-Stil. Ausrichtungsorientiert und freudig in den Tag. 

mit wechselnden Themenschwerpunkten, immer herzöffnend und die Balance suchend.

Energie für den Tag generieren und Ruhe im trubeligen Alltag finden.