Die " 11 Schlüssel" (der ParaApara Akademie) sind ein Übungssystem, das unsere Körper sehr systematisch und bewusst auf eine tiefere Yogapraxis und sitzende Alltagstätigkeiten vorbereitet. Sie lassen sich an alle Übungs-Level anpassen. Sowohl Yoganeulinge, als auch Menschen mit regelmäßiger Praxis können von ihnen profitieren.
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"Diese Haltungen sind idealer Ausgleich und Öffnung für einen Körper, der viel zu viel sitzt und sich zu wenig bewegt. Sie sind ideale Aufwärmübungen, öffnen die „vier Tore“ Schulter- und Hüftgelenke, und dehnen die größten Muskelgruppen."
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(https://www.parapara-yogaakademie.de/produkt/yoga-als-therapie-2/)
Ihr übt eigenständig eure Basisübungen und werdet von mir in der Ausführung unterstützt.
Eine komplett angeleitete "Schlüsselpraxis" könnt ihr an folgenden Sonntagen (9:00 Uhr) buchen.
13.2.//13.3.//24.4.
Dies bildet einen guten Einstieg ins eigenständige Üben.